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Lauftreff

Laufvorbereitung

Zur optimalen Vorbereitung auf den Innenhafenlauf am 31.08.2019 bieten wir euch in Zusammenarbeit mit Laufsport Bunert im Vorfeld 4 Termine zur Novitas-BKK-Laufvorbereitung an.

Was euch erwartet:

  • Kostenlos und für Jedermann
  • 4 Termine begleitet von 3 augebildeteten Trainern (Dauer 60-90 Minuten je nach Einheit)

Wichtige Informationen:

Durch unsere drei ausgebildeten Lauftrainer könnt ihr euch auf jede Streckenlänge und jedes Tempo ideal vorbereiten.

Läufer – ABC sowie weitere unterschiedliche Trainingsmethoden werden auch Bestandteil der Trainingseinheiten sein.

Vor jedem Lauftreff habt ihr die Möglichkeit euch kostenlos Testschuhe einer großen Laufmarke auszuleihen und damit den Lauf zu absolvieren.

Auch der dreifache Duisburg Marathon Sieger Karsten Kruck wird mit vor Ort sein und euch mit wertvollen Trainingstipps unterstützen

Für die perfekte Regeneration erwartet euch nach jedem Training eine kostenlose Zielversorgung durch Krombacher und Optimum Nutrition.

 

Treffpunkt ist vor dem Novitas BKK Gebäude auf der Wasserseite

 

Die Anmeldung für die Lauftreffs findet Ihr auf unserer Facebookseite und auf www.innenhafenlauf-duisburg.de

1. Einheit

am Dienstag, 09.07.2019
(Beginn: 19:00 Uhr)

Schwerpunkt Grundlagenausdauer

2. Einheit

am Dienstag, 23.07.2019
(Beginn: 19:00 Uhr)

Schwerpunkt Koordinationstraining / Stabitraining

3. Einheit

am Dienstag, 06.08.2019
(Beginn: 19:00 Uhr)

Schwerpunkt
Tempotraining / Speedtestlauf

4. Einheit

am Dienstag, 20.08.2019
(Beginn: 19:00 Uhr)

Schwerpunkt Vorbereitung auf einen Wettkampf